两个锻炼技巧可促进肺癌患者的恢复

两个锻炼技巧可促进肺癌患者的恢复 [标签:url] [标签:科室] 摘要：锻炼时始终要有一个良好的、积极的自我暗示，想象着自己身体状态最佳时的情景，尽量体验那种良好的情绪，并保持住这种情绪。 对于肺癌患者来说，积极的治疗是必要的选择，由于疾病的摧残，患者的身体会非常的虚弱，这个时候如果再加上治疗带来的痛苦，一定会伤患者倍感沉重，这就需要患者在饮食上要加强营养的补给，保证身体经得起这番折腾。同时也要注意锻炼，增强体质。 肺癌患者进行适当的体育锻炼可促进疾病的恢复，但是如肺癌患者在进行锻炼时掌握以下两个方法，可以取得良好的锻炼效果。 1、掌握最佳运动负荷量，坚持有氧锻炼。 运动负荷量是由运动强度和锻炼时间构成，运动负荷量太大或太小都不能取得满意的锻炼效果。尤其对于疾病缠身的肺癌患者来讲，锻炼身体的时候必须掌握好“火候”，即应该使身体的各部分都能得到最充分的活动，但与此同时又不能使身体出现缺氧的情况。掌握自己的运动负荷量，要根据以下几点： ①锻炼时，如果心跳次数在95~120次/分这个范围，一般说来负荷量是合适的。 ②呼吸加深加长，呼吸节奏虽然增快，但没有节奏混乱，这样的负荷量也是合适的。 ③锻炼到自我感觉舒服时就结束，不可因感觉良好而贪多，使身体过劳而导致疲倦。 2、在锻炼身体的同时有目的地进行心理锻炼。 肺癌患者要学会充分利用身心相互影响的作用进行身体锻炼，尽量使自己有一个健康的心理状态，帮助自己战胜病魔。这就要求患者做好以下两点： ①锻炼时始终要有一个良好的、积极的自我暗示，想象着自己身体状态最佳时的情景，尽量体验那种良好的情绪，并保持住这种情绪。 ②排除杂念，动中求静。患者可以借助呼吸使思想集中，忘掉一切不愉快的事，达到忘我的境界，使身心在锻炼中合而为一。 确实肺癌患者经过病痛的折磨和治疗带来的伤痛，会使身体更加的虚弱，这个时候需要家人陪伴左右，应该帮助患者提高自身的体质，保证治疗能够顺利的进行。患者经常出去走动，也可以放松心情，更有利于治 果。